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os exercícios aeróbicos, como caminhada rápida e corrida, aumentam a frequência cardíaca e queimam mais calorias enquanto que os exercícios de resistência como a musculação, favorecem a hipertrofia muscular, que é o aumento do tamanho do músculo, o que aumenta a capacidade da pessoa de queimar calorias mesmo durante o repouso.
quantidades de calorias perdidas: as calorias queimadas variam de acordo com o estilo de dança e o tempo que é praticada.
quantidade de calorias perdidas: neste tipo de atividade é possível queimar até 500 calorias por hora, mas que isso aconteça é preciso que se esteja sempreapostas on-line com bônusmovimento, o suficiente para ficar com a respiração ofegante.
no caso das pessoas que não tem o hábito de correr ou que estão iniciando a prática de atividade física, a corrida pode não ser a melhor forma de para promover inicialmente o gasto calórico.
é possível caminhar rápido pela rua diariamente, correr começando por pequenas distâncias e ir aumentando a distância à cada semana.fonte: https://www.tuasaude.
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